女性内分泌失调的症状及调理方法

内分泌与女性健康有着密不可分的关系,内分泌的种种变化在女性身上表现特别突出,内分泌的正常与否,对女性非常重要!

一、内分泌失调的几大症状

1、肌肤出现一系列的问题: 如皮肤暗沉,产生色斑,毛孔粗大,女性月经周期前后或经常熬夜时,脸上都可能长痘痘,也就是痤疮。这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛,无法排出而将毛囊堵塞的结果。就算你后期用护肤品补救也无济于事。

2、情绪激动,起伏大: 脾气变大,变得很急躁。就拿更年期的女性来说,她们就很典型,因为这个时期的女性往往情绪起伏大,容易暴躁,还易出汗。

3、脱发: 女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调,都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。如果出现发际线后移、前额明显秃发、头顶部位稀疏等,就需要去医院内分泌科就诊了。

4、毛发旺盛: 不管**性还是女性,体内都会产生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌过多,不论**女都可能出现毛发旺盛的症状。

5、睡眠质量差: 内分泌失调的女性经常会出现失眠的情况,就算睡着了也容易做梦,而且会做很多梦,整个人也没什么力气,容易疲劳,还会出现疼痛的症状。长期出现睡眠质量差的情况,对女性朋友的日常生活也会造成一定的影响。

6、不孕不育: 下丘脑—垂体—卵巢轴中的任何部位功能异常,都可能妨碍正常排卵周期的建立,进而导致不孕症。

7、经常疲劳: 经常出现不明原因的疲劳,伴随体重增加、食欲波动、排便不正常,较常见的是甲状腺功能减退。部分女性在月经期间萎靡不振,也与激素分泌异常有关。美国研究发现,经期女性体内褪黑素分泌减少,以致难以入睡,白天精神不振。

二、女性内分泌失调如何调理

1、加强排毒调理

毒素是混进内分泌系统的敌方卧底,它会从中作梗,影响激素之间的和睦共处。所以注意保持每天大小二便和汗腺的畅通无阻,让机体产生的一切废物、毒素都有顺利的疏泄渠道。因此,要注意及时补充饮水,同时经常洗热水澡也有利于促进血液中毒素的排出。

2、合理饮食

激素平衡才可以保证内分泌系统的正常运作,饮食也是如此。只有平衡饮食,品种多样化,不偏食,才可以让人体补充各类营养元素,满足机体需要。多吃蔬菜水果,烹调用油以植物油为主,动物油为辅。另外,有些快餐食品中还含有大量的人工激素,一旦摄入过量的人工激素,也会出现内分泌失调。

3、注意休息

睡眠与休息,是保障成人内分泌系统运作正常必不可少的盾牌。成年人每天睡眠的时间若低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。

内分泌失调很适合艾灸调理,艾灸可令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。

三、内分泌失调取穴:

1、肾俞

位置:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

2、命门

位置:在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。

3、八髎

位置:骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位。

4、关元

位置:在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。

5、足三里

位置:在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。

6、三阴交

位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

7、太溪

位置:在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。

艾灸方法:

每次艾灸3-5个穴位,轮流取穴,肢体每穴30-40分钟,肢体10-20分钟。